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丢弃恐怖的“秋膘”_减肥

  经过漫长的酷夏,秋天的凉爽天气常常让人胃口大开,所以,女人们开始增加体重了,但是“秋膘”只能给人带来烦恼。那么,如何拒绝恼人的“秋膘”呢?轻松随意的家中减肥方案癫痫病治疗比较好医院可以一试。

  一、是饮食应定时定量,润燥强体。

  秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物,寒凉能清热,甘味食物的性质滋腻,有缓急、和中、小孩癫痫能治愈吗补益作用,酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此应多吃含有润肺生津作用的食品。

  二、是每次用餐要用20分钟新疆治癫痫病正规的医院以上的时间,人为地制造饱感。

  三、要吃早饭,否则有可能造成中餐或晚餐过量、吃零食等。

  四、是夜间用牛奶抗饥饿。到了夜晚,副郑大一附院癫痫科预约电话交感神经开始工作,体内脂肪合成非常活跃,睡觉前三小时最好不要吃任何东西,如果饥饿难耐的话,可一口气喝一杯牛奶,这是使胃产生一种充盈感的最理想的方式。

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