您现在的位置:

考试 >

美国63岁华人男子健身有道 七年只吃鸡和鱼肉 爱去小说,重生之我是刘备,多商贸易,沈阳市地图,阿迪达斯加盟,长春洗浴

爱去小说,重生之我是刘备,多商贸易,沈阳市地图,阿迪达斯加盟,长春洗浴

中新网3月28日电 据美国《世界日报》报道,很多男子一到中年,肚子上的肥肉就失控,“中年油腻男”是当今很多男子的真实写照。但美国南加州63岁的华人高志宏,却有一身令人羡慕的广州医科大学附一院癫痫科怎么样肌肉,甚至比年轻的小伙子还要充满活力,为了健身,他已连续七年只吃水煮或蒸的鸡胸肉、去皮的鱼,而且不放盐。

从那时开始,肉类他只吃蒸或煮的鸡胸肉或去皮的鱼肉,基本上不吃任何红肉,且食物不放盐。他表示,食物没什么味道,所以家人吃家人的,他吃自己的健身餐。他坚持癫痫病用什么方式治疗比较好少量多餐,每天吃四至六顿,但每顿量都很少,一小块鸡胸肉,配上一点米饭和水煮蔬菜即是一餐。

高志宏表示,他来健身房时,平时会做器械的无氧运动大约一个半小时,有时候还会再游泳半小时至40分钟。器械包括杠铃等,但他不常跑步。

他表示,之所以开始健身,始于他看到一癫痫病 医院 石家庄篇报道称,健身可以防癌,并降低心血管病和心脏病。虽然他当时身体很健康,但还是想要未雨绸缪,预防为主,所以就投入健身行列。他的体脂率一度只有7%,所以肌肉线条分明,但并不显得非常壮硕。相对地,正常男性的体脂率通常在15%至20%之间。

他现在已适应了自己的饮食习惯和锻练习惯,坦承贵阳癫痫科权威医院有时候晚上确实非常饿,会偷吃一点饼干或者煮一个小小的地瓜。但平时坚决不吃含糖的食物,饮料更是早已绝缘。他现在身体非常健康,体检的各类指标都很好,希望能一直坚持下去,做一个健康快乐的人。

责任编辑:何路曼

本文地址: 转载请注明出处!

© xinwen.ysisj.com  阳泉新闻网    版权所有  京ICP备12007688号