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家常黑椒意面简单步骤

主料:

五花肉(80克)、自制黑椒酱(附教程)(120克)、香菇(2只)、生抽(5克)、蚝油(4克)、白糖(2克)、青椒(少量)、料酒(少许)

做法步骤:

1、将猪肉洗净切碎,香菇洗净切丁,放入碗中,加入料酒、生抽、蚝油拌匀受了惊吓会引发癫痫静置备用。

2、热油下肉末香菇丁,炒变色加入自制黑椒酱(搜索本妞的黑椒酱作品就可以看到啦~)加入洋葱,放少许水,收汁出锅备用。

3、热水下面,加少许盐,煮10分钟左右(根据自己喜好决定时间)。煮熟后冷水过两遍即可盛出。

4、放入适量黑椒肉酱,青椒圈装饰完工。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B长沙治疗癫痫病医院,怎么样1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与洋葱、紫菜、白菜搭配;与杏仁、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与油菜、牛肉、茡荠搭配;与野鸡、鸽肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量癫痫病济南哪里看好(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与茶治疗羊羔疯偏方、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、黑木耳、兔肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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