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韭菜盒做法简单步骤

主料:

面粉(适量)、韭菜(适量)、鸡蛋(三个)、盐(适量)、十三香(小半勺)、虾米(适量)、色拉油(少量)、水(适量)

做法步骤:

1、韭菜洗净,切末。

2、把鸡蛋打碎,。

3、锅内到油,把鸡蛋炒熟,弄碎,等待凉透,。

4、控制癫痫持续状态选什么药把面粉加入水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒一下,要软一点,做出来的韭菜盒也会更软,。

5、把十三香,色拉油,冷却的鸡蛋,虾米,盐加入搅拌,口味可以自调。

6、把面切成这样的小块。

7、擀成皮,稍微薄一点,包起来,不露馅就行。

8、包好的成品。

9、油锅放油,调到中小火,煎至两面金黄色,就可以了。

10、煎好的一面。

11、做好了,看看效果如何,有没有流口多久能治好癫痫病水。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与黄豆芽、青鱼、绿豆芽搭配;与菠菜、虾皮、牛排相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含六安哪家医院看癫痫比较好?量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、海虾、辣椒搭配;与鹅肉、消炎片、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

虾米的热量(卡枣庄最好的癫痫医院路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与紫甘蓝、藕、丝瓜搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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