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黑椒蒜香烤鸡腿的做法步骤详细

主料:

鸡腿(2只)、土豆(1-2个)、大蒜(1头)

辅料:

花椒粉(1小勺)、盐(2小勺)、白糖(1小勺)、现磨黑胡椒碎(1小勺)、生抽(2小勺)、老抽(1小勺)、蚝油(1大勺)<什么医院治癫痫病好/p>

做法步骤:

1、鸡腿洗净沥干水份,备齐所需腌料;。

2、用厨房剪刀将洗净的鸡腿剔除骨头;。

3、去骨的鸡腿切小块,大蒜切片;。

4、取一个大碗,套上一个食品保鲜袋,将去骨切块的鸡腿放入碗内,一次性加入蒜片及所有腌料拌匀;。

5、拌匀后用封治癫痫病专家口夹将食品袋夹住,放入冰箱冷藏入味4-8小时;。

6、待入味后将袋子从冰箱取出,将去皮切滚刀块的土豆放入袋内和腌好的鸡腿拌匀;。

7、将拌好的土豆和鸡腿倒入乐葵料理盒中,再在表面撒一层现磨黑胡椒碎,盖好盖子;。

8、烤箱200度预热,中层40分钟。(微波炉根据火力情况自行斟酌)。

鸡腿患上羊角风以后会不会有很多的伤害?ong>的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、贵阳哪家治疗癫痫比较好肥牛、牛肉搭配;与香雀、石榴、香蕉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、五花肉、猪肉搭配;与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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